Những loại thực phẩm tuyệt đối tránh ăn khi đói bụng để không "phá nát" dạ dày

Khi bụng rỗng, bạn thường có xu hướng sẽ ăn bất kỳ món ăn nào mà bạn nhìn thấy để che lấp cơn đói cồn cào của mình. Thế nhưng phải hiểu rằng, lúc bụng đói là thời điểm cơ thể trở nên nhạy cảm. Nếu ăn uống sai cách có thể gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

Dưới đây là những thực phẩm bạn không nên ăn khi bụng đang đói.

1. Loại thực phẩm chua, nhiều axit

Những loại hoa quả như cam, chanh, táo,.. đều là những trái cây chứa rất nhiều axit. Bụng đói ăn nhiều thực phẩm này sẽ khiến dạ dày tiết nhiều axit gây kích ứng niêm mạc dạ dày. 

2. Đồ ăn cay

Một số món ăn nhanh khoái khẩu và có vị cay không phải là sự lựa chọn phù hợp để giúp bạn lấp đầy dạ dày. Lúc này, nếu chúng ta dùng những đồ ăn cay chúng sẽ làm dạ dày tăng tiết axit gây đau và kích ứng dạ dày. Nếu duy trì thói quen này thường xuyên bạn có thể khiến dạ dày bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

3. Đồ uống có gas, giàu caffein

Một ly cà phê, hay cốc nước ngọt có gas là lựa chọn của nhiều người khi bụng đang đói. Nhưng những loại nước này sẽ không giúp bạn giảm bớt cơn đói mà còn khiến bụng cồn cào hơn. 

Ngoài ra, những thực phẩm có hàm lượng cà phê cao là nguyên nhân gây ra hiện tượng nhịp tim nhanh, tức ngực, đánh trống ngực, và các vấn đề sức khỏe khác.

4. Đồ ăn lạnh

Khi đói chúng ta nên tránh dùng những thức ăn hay đồ uống lạnh. Nếu bạn dùng chúng nhiều lúc này sẽ khiến dạ dày co lại và giảm sự hấp thu thức ăn. Lâu dần thói quen này có thể gây ra những rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày.

5. Thực phẩm giàu protein, ít carbohydrate

Khi đói bụng, bạn cũng nên cân nhắc trước khi ăn các loại thực phẩm thuộc nhóm protein, ví dụ như cá, thịt và các thực phẩm khác có hàm lượng protein cao, nhưng carbohydrate lại thấp.

Ăn những thực phẩm này khi bụng đói, hệ thống tiêu hóa sẽ xử lý theo quy trình phá vỡ protein thành chất béo. Không chỉ làm lãng phí protein, mà sẽ tạo ra chất thải nitơ, làm tăng gánh nặng cho gan và thận.